Какво представлява Body Mass Index’a или Индекс на телесното тегло?

Това е число, което показва теглото ни отнесено към ръста.

Защо е толкова важен този индекс?

Той представлява начин да разберем как теглото ни се вписва в здравословния начин на живот. За възрастни над 20 год.
Този индекс попада в няколко категории: под нормалното тегло, нормално, наднормено тегло и затлъстяване.
Индекс под 18.5 означава тегло под нормалното
18.5-24.9 – нормално тегло
25.0 – 29.9 – наднормено тегло
над 30.0 – затлъстяване, а над 40.0- болестно затлъстяване, т.е. освен рисков фактор, затлъстяването се превръща в болестно състояние

Когато индексът на телесното тегло се повиши, нараства и риска от някои заболявания. Някои от тях са изброени по- долу:

-Ранна смърт
-Сърдечно-съдови заболявания
-Хипертония
-Остеоартроза
-Диабет
-Някои ракови заболявания

Какво трябва да направите ако индексът на телесното ви тегло е по-висок от нормалния?

На първо място направете усилия да не напълнявате допълнително. Освен това тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване и имат други рискови фактори трябва да се опитат да намалят теглото си. Физическата активност и правилното хранене са ключовите фактори.

Пълните изследвания извършени от лекар, който да състави подходящия за вас план за отслабване е най-добрият начин.
Дори и малкото намаляване на теглото от порядъка на 10% вече има ефект върху риска от заболяване.
В близко бъдеще на интернет страницата на болницата ще е можете да осъществите online консултация с диетолог.