Знаете ли, че 1 от 3 свързани със сърдечно заболяване смъртни изходи са свързани с тютюнопушене.

България е една от страните с най-широко разпростанено тютюнопушене. Когато се комбинира с други рискови фактори, то значимо повишава риска от исхемична болест на сърцето. Тютюнопушенето покачва артериалното налягане, намалява издържливостта към физически натоварвания, а освен това повишава склонността на кръвта към съсирване. Освен за сърдечните заболявания, тютюнопушенето повишава риска от мозъчен инсулт, периферна съдова болест, рак, хронични болодробни заболявания и много други хронични болести.

Вие имате избор. Има нещо, което бихте могли да направите.

Спрете да пушите!

Много проучвания показват, че можете намалите вашия риск от сърдечно заболяване дори само да спрете цигарите. Много скоро следще това рискът намалява бързо. И колкото повече сте без цигари, толкова повече намалява опасността. След 15 години ще се изравните с непушачите.

Съществуват немалко медикаменти, които помагат при отказване на цигарите.

Какво се случва, когато спрете да пушите? Следващите редове показват въздействието на отказа от цигари от момента на спирането им до 15 години след това.

20 минути

• Кръвното налягане спада до нормалното.
• Пулсът се нормализира.
• Температурата на ръцете и краката се покачва до нормалната.

8 часа

• Нивото на въглеродния окис в кръвта се нормализират.
• Нивото на кислорода в кръвта се покачва до нормата.

24 часа

• Опасността от сърдечен инфаркт намалява.

48 часа

• Нервните окончания започват да се възстановяват.
• Подобрява тсе вкусът и обонянието.

2-3 седмици

• Кръвообръщението се подобрява.
• Движенията стават по-добри
• Белодробната функция се подобрява с около 30%

1-9 месеца

• Кашлицата, задръжката на секрет в синусите, умората, запъхтяването намаляват
• Ресничките в бронхите се възстановяват с което се подобрява очистването на дробовете.

1 година

• Рискът от исхемична болест намалява с 50%

5 години

• Рискът от рак на белите дробове намалява наполовина.
• Рискът от мозъчен инсулт намалява до този на бивши пушачи 5-15 години след спиране на цигарите.
• Рискът от рак на устната кухина, гърлото и хранопровода намаляват наполовина..

10 години

• Рискът от рак на белите дробове е като при непушачи
• Рискът от рак на устната кухина, гърлото, хранопровода, пикочния мехур, бъбреците и панкреаса продължават да намаляват.

15 години

• Рискът от исхемична болест на сърцето е същият като при непушачи.